jak szybko

ale jaki jest twój cel nie widze go w twoich postach ( chyba ze nie zauwazylem to sorki napisz jeszcze rez ). generalnie suplementacja po treningu nie jest konieczna, ale jezeli juz chcesz to bcaa przed i po. kazde odzywki z kazdej firmy są dobre ( oczywiscie mowie o normalnych firmach olimp,fa, a nie "krzak") bo jak by nie byly to szybko by [...]

Najlepiej skorzystaj z treningu cyklicznego Michaila. Tak jak napisałeś na pewno szybko się "zajedziesz". Po siedmiu miesiąca możesz ćwiczyć każdą grupę mięśni raz w tygodniu lub co 6 dni (poza brzuchem, który 2-3 razy). Czyli ćwiczysz trzy lub cztery dni w tygodniu lub w ciągu sześciu dni. Możesz też oczywiście dla odmiany, od czasu [...]

[...] ostatni posilek? dosc malo jesz w sumie przed; chyba ze to po tym obiedzie... moze byc za szybko z kolei no albo to co pisza chlopaki, sprobuj odpoczac i potem zaatakowac; jak maz nadcisnienie to tez bym uwazal ale nie wiem co doradzic wtedy i oszczedz sobie tej glukozy, za 30 lat tez bedzie Ci trzustka potrzebna... Zmieniony przez - dzi w dniu [...]

[...] :P no ale ok 1.WIEK:23 2.WAGA:82 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta solo, 2 deka ,enan 3 deka,oma,meta,prop,wino 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy [...]

[...] każdy rozsądny adept, już o instruktorze nie wspomnę, SW wie że podstawy są konieczne. Poza tym nie zauważyłeś, że wg pytającego pewność siebie wyrobi w nim tak samo karate jak i siłownia (nie wie chłop od czego zacząć) - nie widzisz w tym sprzeczności ? 4li93 chce nabrać pewności siebie - tyle wiemy - nie wiemy, zaś w jakich sytuacjach i [...]

Jak jesteś początkujący to nic nie kupuj, siła na początku idzie bardzo szybko. Może że masz za dużo kasy do wydania

no i tak nie wiem za bardzo o co chodzi z tymi nasyconymi nienasyconymi-musze poczytac,a nie mam narazie czasu.Ogolnie zrozumialem,ze jak sie szybko podsmazy to nie jest zle,ale podejrzewam,ze lepiej jednak gotowac.pzdr.

Rozmiar XL. 82 długość 130 ob. klaty. ponieważ potrzebuję szybko pieniedzy za 65 zł moge sprzedać. Jest to bardzo niska cena jak za koszulke nowa tej firmy.

..jak na taki staz to jest good, ja jednak bym tak szybko nie zaczynal zwlaszcza z CP, no ale efekty widac, rosNIJ dalej

Wlasnie ze nie robie Kiedys probowalem na ckd trening qazara z wieloma seriami, sila mi szybko spadala. A robi sie go po to zeby jak najwiecej glikogenu z miesni ubylo

BCAA mozesz sobie popijac w trakcie treningu, ono i tak nie wchlonie sie tak szybko jak myslisz, po treningu gainer/posilek

Soltys co masz na myśli pisząc, że BCAA i tak nie wchłonie się tak szybko jak myślisz ?

[...] masa do 20% i tak w kółko ćwicze w zakresie 6-8 klatkę czyli wydaje mi się że to jest dość dobry zakres na klatę robie 12 serii aktualnie a co do czucia to czuje tą klatę jak ćwiczę ale jakoś się to nie przekłada na masę bo najszybciej mi ramie idzie w sensie biceps i triceps i barki trening bazuje aktualnie na sztandze na płaskiej i hantlach [...]

no bez diety to ogolnie moze byc ciezko. przynajmniej ja nie znam suplementu bez ktorego bez diety bys mogl szybko cos konkretnego uzyskac. Lepiej jesc porzadnie i nie wydawac kasy na suple skoro nie bedziesz mial diety..chyba ze kasy nie szkoda xD no a jak juz masz problem z dieta i chcesz byc wielki to polecam koks :P :P

nie łap sie za inse jak nic o niej nie wiesz to nie metka zeby kazdy mogł sobie zapodac. poczytsz poszukasz szybko znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie, trudniejsze jest to czy wiesz co robisz ;>

na bieganiu nie zbudujesz tak szybko masy jak bez bieganiu bo podczas biegania bardzo dużo glutaminianu ucieka z organizmu i trzeba by się doładowywać carbo ale to i tak bez sensu biegi ;/

zaraz zaraz, nie tak szybko napisz jaki masz staz na silowni? jak juz chcesz suple na redukcji, to bierz jakis spalacz, a do tego ew. bialko przy niedoborach w diecie, ktora jest podstawa hmb jest zbedne, ew. BCAA kre-alkalyn bym wyrzucil, ew. jablczan

tez mialem przerwe pol roku z przyczyn zdrowotnych i jak wrocilem to pierwsze 2-3,5 miecha nic na poczatku w miare szybko wraca pozniej lepiej wykorzystasz te suple

Co tu masz za szybko i bez sensu ?? po co piszesz jak nawet nie pomagasz, krytykowac mozesz ale madrzejszych od siebie w tym dziale !! nie znam sie dobrze chce sie podszkolic i dlatego pytam !!

Jak spadało równomiernie i nie ma zastoju to ja bym nic nie dokładał tylko przeczekał. Miałem tak rok temu i nawet zmniejszyłem ilość aero na koniec i zwiększałem kaloryczność bo nagle zaczęło lecieć za szybko. Nie ma co sobie jelit wypruwać dla szybkiego efektu ;)